Saveti za Opuštanje

  1. Razmislite o rutini koja uključuje kraće pauze za istezanje tokom dana.
  2. Pokušajte planirati redovnu šetnju na svežem vazduhu.
  3. Organizujte svoj radni prostor kako bi bio uredan i spokojan.
  4. Odvojite vreme za druženje ili razgovor sa prijateljima.
  5. Razmotrite mogućnost pisanja dnevnika za praćenje svojih ciljeva.
  6. Napravite uravnotežen raspored koji uključuje vreme za odmor.
  7. Vježbajte svesno disanje tokom trenutaka tišine ili stresa.